jakie sa

Jakie sa najlepsze i najskuteczniejsze odrzywi na spalanie tkanki tłuszczowej,jak je stosowac?

Siemanko Właśnie zakupiłem Mete ruską od znajomego kulturysty ogólnie mam 18 lat , 72 waga i 180 wzrostu i mam kilka pytań - Kiedy najlepiej zacząć stosować kreatyne podczas cyklu ( myśle o " Weider " w kapsułkach ) - jak stosować ? - czy warto dokupić - aminokwasy - białka - geiner ? - jakie osłonki ? i jakie są wasze ogolne opinie ?

Podbijam, bardzo zależy mi na odpowiedzi, czy się za bardzo nie zalewam. Jakie są pożądane przyrosty? (proporcja mięśni do tłuszczu)

azzi co tu duzo mowic, pewne czesci ciala nieco sie odgniotly %-) zwlaszcza ze jezdzilam na malzowym rowerze i bylam dosc mocno pochylona do przodu /-) Dopiero jezdzac rowerem czlowiek odczuwa jakie te chodniki i sciezki rowerowe sa wyboiste }:-(

Aha, jeszcze może zapytam o białko. Kupić? Bo wiem jakie są opinie, jedni mówią, że sama dieta wystarczy inni na odwrót. Chciałbym wziąć jako uzupełnienie diety, jeśli w jakimś dniu braknie mi białka to po prostu sobie wypić. Co sądzisz?

ankieta ankieta... zadałem pytanie jakie suplementy przedtreningowe są godne polecenia.. nie jestem nowicjuszem na silowni.. wiec chce uslyszec odp. myslisz ze ktos bedzie sie sugerował ankieta podajac jedynie jakis supl??

1. Poniedziałek (Plecki, brzuch, triceps, kaptur) - Podciąganie na drążku nachwytem 12-10-8-8 - Wiosłowanie sztangielką 12-10-8-8 - Martwy ciąg 12-10-8-8 - Szrugsy 24-22-20-18 - Pompki tyłem 3x maksymalna ilość powtórzeń (średnio zaczynam z 35-40 powtórzeniami, kończę na 25-30) - Francuskie wyciskanie 16-14-12 - Wymachy ramion w tył w opadzie [...]

Witam, tutaj znowu ja, jeśli ktoś jeszcze nie wie - mam 16 lat, na forum siedzę tyle ile widać na załączonym obrazku (na lewo luknij o tam <---), staż na siłowni to 7 miesięcy. Zarzucam plan treningowy do oceny, cel masa, waga 75kg, wzrost 181cm, do dyspozycji mam sztangę, hantelki, drążek, ławkę płaską): 1. Poniedziałek (Plecki, brzuch, triceps, [...]

ja chce dawkować 2,4g piracetamu na dobę, czyli tak jakie są wskazania, nie mniej nie więcej

[...] "szablonu":) Są plany A,B,C - będę zmieniał ich kolejność co tydzień, tzn. w ciągu 1 tyg przerobić A,B,C a w 2 np C,A,B Nigdy nie robiłem ćwiczeń na rekord więc nie wiem jakie dokładnie na razie będę używał ciężary. W tym tygodniu podczas mojego obecnego treningu wszystko ogarnę i planuję ruszyć z dietą i tym treningiem do 2 tyg:) A [...]

Więc nie słuchaj się bruca lee, Jackie chan, tylko weź pod uwagę co ludzie piszą o danych budowach ciała i jakie treningi są dla nich optymalne. A poza tym chyba nie jest to najlepszy przykład kulturystów %-)

Rewelacyjny brzuch. Można wiedzieć jakie ćwiczenia/duple/dieta są polecane na tą partie ciała przez Pańską osobę? I tu cie zaskocze bo diety nie mam nie stac mnie na to a z supli to najtansza kreatyna bcca i gainer wszystko z dolnej pułki sukces tkwi w systematycznych treningach :-) mam swoje lata i chcąc miec fajną sylwetke musze bez opieprzania [...]

Rewelacyjny brzuch. Można wiedzieć jakie ćwiczenia/duple/dieta są polecane na tą partie ciała przez Pańską osobę?

Witka Mam pytanie dotyczące metod treningowych na zwiększenie siły, a co za tym idzie - ciężarów na ławce poziomej. Trenuję już koło 3 lat i przy wadze 105kg wyciskam zaledwie 145kg... Jakie są metody na zwiększenie tego ciężaru? - stosowałem już opuszczanie dużo większego przy podnoszeniu z pomocą, - stosowałem trening piramidalny wciąż [...]

wymień

B-REAL a jakie ceny są w ogóle karnetów ? Są opcje dla studentó ?

nowkon to znaczy że sobie radzi świetnie ,że w tym "porównywaniu poglądów" wykazuje jakie kulawe i dziurawe są twoje. Dremor - mam na mysli konserwatyzm katolicko zdewociały;) Zibi7 dokładnie, dzieki kościołowi jesteśmy w dupie xper- co z pamięcia mięsniową??? może sobie mieć jaka pamięć chce po 1, nie ma testosteronu by te miesnie doprowadziła do [...]

Tak ale aż za rok (6.04.2014 w Ozimku) to szmat czasu, obyśmy tylko zdrowi byli. Wyciskanie wielokrotne ciężaru ciała też ciekawe, motywuje do zrzucenia z wagi ;) parę kilo organizmu mniej i można powygrywać - podwójna korzyść...Ciekawe jakie są najlepsze wyniki w Polsce w tej konkurencji?

W sumie nie za bardzo wiem jakie jest moje dokładne zapotrzebowanie ani też typ budowy. Dałem ekto bo nie jestem "koksem",czyli mezo ani grubasem (endo). Mam tam jakieś mięśnie ale nic odznaczającego się,choć widać że są. Do tego chyba wciąż rosnę (17 lat) i z aktywności fizycznej to jakieś 3/4 razy w tygodniu gram z kolegami w piłkę nożną tak po [...]

[...] dlaczego taki dziwny regulamin? Sprawa jest prosta-chcemy by w konkursie brało udział jak najwiecej forumowiczów i przekonało sie na sobie jak takie treningi działają ,jakie sa efekty,zasady zaliczeń na zawodach itp. A zróżnicowanie wyników jest dość duże-dlatego sa dodatkowe pkt,by dobry wyciskacz nie zdominował od razu reszty uczestników [...]